Charles Evrard

Votre masseur-kinésithérapeute
contactez-nous

Charles Evrard et ses collègues

Vous accueillent au sein du cabinet afin de vous prodiguer divers soins de kinésithérapie, thérapie manuelle, ou de bien être(massage, acupuncture, cours de yoga et de gym...)

Séances de gym à Saint-Jean-de-Maurienne

masseur kinésithérapeute Maurienne

 

Situé à Saint-Jean-de-Maurienne en Savoie, le cabinet de Charles Evrard propose des séances de gymnastique afin d'apaiser les douleurs et améliorer la souplesse du corps. 

rehasport

La lutte contre les douleurs liées au travail passe d'abord par un corps libre de tous ses mouvements. Cependant, dès les premières apparitions des blocages et des douleurs, nous avons tendance à réduire considérablement notre activité physique. Or, adopter ce type d'attitude engendre un raidissement du corps favorisant ainsi l’apparition des tensions et des blocages, et accentuant par conséquent les douleurs.

Capable d’améliorer et d’entretenir l'élasticité du corps, la gymnastique est une solution idéale pour dénouer les blocages et prévenir les douleurs.

Sportif confirmé ou débutant, le kinésithérapeute Charles Evrard met à votre disposition des cours de gymnastique sur-mesure et en petit comité (5 personnes au maximum), en vue de vous permettre de retrouver la souplesse, la force ainsi que la liberté de mouvements nécessaires à votre corps.

rückenschule

Tarifs : séance de 45min

  • Forfait : 10 séances 100 €
  •  Forfait : 20 séances 180 € (possibilité de venir à votre guise durant les séances fixées dans la semaine)

Pas de séances en période de vacances scolaires.

Pour toute information supplémentaire sur les séances de gymnastique , n’hésitez pas à contacter votre thérapeute manuel Charles Evrard au 06.45.92.77.81.

 

Abdominaux hypopressifs et normopressifs

 

 

Yoga concept. Portrait of yogi woman doing abs exercise, he breath and practicing Upward abdominal lock, Uddiyana Bandha, vacuum. Young sporty woman workout in a park.

Pour qui ?

Gymnastique parfaite dans le cadre du post-partum ou de toutes situations avec un périnée fragilisé, les cours s’adressent à n’importe qui souhaitant retrouver une sangle abdominale tonique. 

Il existe cependant deux contre indications majeures :  la grossesse et l’hypertension artérielle. 

Avec une professionnelle de santé expérimentée et spécialisée dans la rééducation périnéale, c'est opter pour renforcer en toute sécurité.

Par groupe de 5 personnes maximum, des séances dirigées pour vous faire travailler votre musculature abdominale n'en sauront que plus efficace.

 

Group of Asian women and man doing pilates lying on yoga mats in aerobics class. Young sporty people stretching legs on the floor in gym studio. Fitness and bodycare concept

Tarif : séance de 45min

  • 20€ de frais d'inscription : correspond à un Bilan personnalisé avec votre praticien
  • Forfait 5 séances : 50€
  • Forfait 10 séances : 100€

Pas de séances en période de vacances scolaires.

Pour toute information supplémentaire sur les séances de gymnastique , n’hésitez pas à contacter votre thérapeute manuelle au 06.70.77.94.54

 

Pourquoi le renforcement hypopressif ?

Les abdos tels qu’on les connait pour la plupart sont fortement générateurs de pressions intra abdominales et pelviennes. 

Alors que fait-on lorsque le périnée est déjà fragilisé par une ou plusieurs grossesses, par des antécédents sportifs, par un travail lui-même générateur de pression ? On abandonne l’idée d’avoir une sangle abdominale tonique et fonctionnelle ? Non, surtout pas, on trouve une alternative : les techniques hypopressives, normopressives et dépressives. 

La gymnastique abdominale hypopressive est une technique posturale, c'est-à-dire qu’elle est basée sur le maintien d’une posture pendant un certain temps associé à une aspiration diaphragmatique, technique respiratoire qui vous sera apprise en amont du cours.
Il s’agit d’un enchainement précis de postures. 

Il existe également des techniques d’aspiration diaphragmatique qualifiées de dépressives, ainsi que des postures dites normopressives qui vous permettront de renforcer votre sangle abdominale sans effet néfaste sur le périnée.

Masseur-kinésithérapeute


Contactez vos thérapeutes Charles Evrard ou Kenny Stanek pour bénéficier de séances de rééducation sur-mesure, en cabinet ou à domicile ainsi que divers massages.

map

Adresse : 206 Avenue du 8 mai 1945

73300 Saint-Jean-de-Maurienne

phone

06.45.92.77.81 (pour Charles EVRARD)

07.70.18.50.42 (pour Kenny Stanek)

06.26.54.91.37 (pour Sylvain Pierrel)

Horaires d’activité

Ouvert du lundi au vendredi (week-end exeptionnellement sur demande)

Kinésithérapie classique, Méthode Busquet et Thérapie Manuelle sur rendez-vous dans la semaine

Massages, gym et yoga : sur créneaux fixés dans la semaine.